כשמאוזנים רגשית אנו רגועים, אין מאמץ. כיף !
אבל מה? כל הזמן יש רגשות
ומחשבות. איזון רגשי זו עבודה.
את שפת האיזון הרגשי לא לימדו אותנו -
לא בבית ולא בבי"ס ! וזה משפיע על איכות חיינו.
שווה להשקיע בעצמנו !
סדנא יעודית איזון רגשי למחלקות בארגון
שירה שקד- יעוץ לאיזון רגשי
איזון רגשי- איכות חיים
במקום העבודה ובבית
בואו לקבל כלים לחיים
עליי
רקע
שירה שקד, אמא ל-3 בוגרים, אמנית יוצרת וסופרת, יזמית, תואר ראשון בתקשורת ומנה"עס, עם ניסיון בעבודה בארגונים (טבע תעשיות פרמצבטיות). תואר בתרפיה באמנות. מטפלת באמנות מנוסה, ניסיון של 12 שנים בהדרכה, יעוץ וידע בתחומי טיפול, ניסיון של שנים בהטמעה והוראת שיטה שיצרתי לאיזון רגשי
תהליך
כל מה שלמדתי במהלך חיי האישיים, מקצועיים, כל הידע והניסיון, מופנים לתמיכה בקהילה. במשך שנים חקרתי את עולם הרגש, כאדם ומטפלת. לאחר שקבלתי ידע גם מעולם הגוף, התחברתי אליו ואז קרה דבר מופלא
שיטת FSTR לאיזון רגשי
דברים נשזרו והתחלתי לחברם, לכדי שיטה שעוזרת לאיזון רגשי- שיטת חמישה שלבים לרגיעה FSTR- Five Steps To Relief
כבר כמה שנים שאני מטמיעה את השיטה במגוון מוסדות, ארגונים, עם הורים, ילדים, אנשי חינוך וטיפול
שיטת FSTR- Five Steps To Relief חמישה שלבים לרגיעה
תוצאות השיטה
ניסיון עם השיטה
בשנים האחרונות, אני עובדת עם השיטה, מטמיעה אותה ככלי ב:
תהליך יצירת שיטת FSTR חמישה שלבים לרגיעה
הבנה
כשהתחלתי להעביר את הידע, הבנתי שהוא עמוק מאוד ורחב. גיליתי שכדי שאנשים יוכלו להבין את השפה שבשיטה, כדאי שאלמד אותה עם כל הידע המקצועי שיש בה. כך יוכלו להפנים אותה ולהשתמש בה
שרותים שיצרתי
לכן יצרתי את:
קורס לימוד שיטת FSTR קורס בן 7 מפגשים, כדי שיוכלו לרכוש את הידע, ללמוד, להתנסות, לקבל את השפה הזו, לאיזון רגשי. ולהשתמש בה ! לרווחתו האישית ולרווחת מי שסביבו במשפחה, קהילה, חברה. מאושר במאגר התכניות של משרד החינוך- תכנית מס' 20263.
המשך שרותים
הרצאה על איזון רגשי ו-הרצאה להורות מיטיבה, כדי להעביר ידע חשוב כל כך
ספר "אדון גוף ואדון רגש", כדי לתת לאנשים חיבור לשיטה. מאושר במכרז משרד התרבות והספורט, ספריות ברחבי הארץ מזמינות את הספר. כעת מתורגם לאנגלית, נקרא Mr. Body and Mr. Feeling ונמכר בעולם, באתר אמזון
"מפגש סיפור וידע"- להורים ולילדים, מפגש פתוח של שיתוף הילדים, שיח על גוף ורגש, מודלינג להורים ומכירת הספר
לקוחות פרטיים
תכנית תהיל"ה
סרטון הזמנה
לבוא ללמוד אתי
ולצאת לחיים
מאוזנים יותר
כיום בעקבות הקורונה, קיימת בעיה בולטת בכל מקומות העבודה. לעובדים קשה לחזור לעבודה, יש קושי אמיתי לחזור לעבוד במשרד, העבודה ההיברידית מרחוק היא רלבנטית מאוד ויש נטישה של מקומות עבודה והתפטרות סמויה
הגורם העיקרי, זו העלייה בקשיים רגשיים של עובדים בעקבות הקורונה. ארגונים מבינים כי עליהם לתת מענה ולהכניס למטרות הארגון תכנית שתטפל בצרכי העובדים בתחום
אני מתמחה בנושא של איזון רגשי ו- well being בארגון ומציעה מגוון שירותים, המבוססים על שיטת FSTR חמישה שלבים לרגיעה שיצרתי : הרצאות, סדנאות, קורס וגם אפשרות לליווי 1 על 1 למנהלים. כל זאת כדי לענות על הצורך העולה בנושא זה בארגונים
יש לי תפיסה כוללת של הארגון בהיבט הרגשי ולכן אני יודעת להסתכל על המצב ולתפור חליפה מתאימה לארגונים.
אשמח לעשות זאת גם עבורכם
סיפור תרחיש בארגון
דמיינו סיטואציה שבה יש מחלקה בארגון שלכם ובה חדר שבו אנשים שעובדים יחד על פרויקט. הם אמורים להיות באותו צוות ולשתף פעולה, אבל כל אחד מהם רואה באחר מתחרה והם מתקשים להתמודד עם הלחץ. בנוסף, גם יש דברים אישיים שהם מתמודדים איתם, שמשפיעים עליהם, אם שלהם אישית ואם שקשורים לבית ולמשפחה
אז הם פועלים מתוך תחושת מצוקה, חרדה, תחושה שהמקום שלהם לא בטוח, מתוך המקום הזה הם לא ישתפו פעולה ואולי אף ינסו לחבל בתהליכים והפרויקט לא יתקדם
עכשיו דמיינו איך זה נראה ומרגיש, כשיש להם כלים להתמודד עם דברים ודרך להירגע והם מרגישים בטוחים בעצמם, נינוחים. איזו השפעה תהיה לזה על שיתוף הפעולה? כשבארגון שבו הם עובדים, השפה התרבותית תהיה מונעת מאיזון רגשי. שפה שבסיסה, ידע מעשי שמחזק את הביטחון העצמי, משפר שת"פ, מייעל עבודה ומעלה תפוקה בארגון
הייתם רוצים שיהיו פחות היעדרויות בארגון שלכם? שעובדים יהיו יעילים יותר?
אני מציעה 3 שרותים שיביאו לארגון שבו אתם עובדים, את החזון של איך העבודה יכולה להיראות, אחרי תהליך של הטמעת שפה ותרבות שמונעת מאיזון רגשי
תועלות לעבודה בארגון, שבבסיס שיטת FSTR :
רוגע בעבודה- כשרגועים, מכוונים יותר ולא מוסחים. מגיעים יותר לעבודה בלי לקחת חופש, מפוקסים ויעילים
בטחון עצמי- התנהלות בטוחה, ללא פחד על מקום ויצירת תחרות
שיתוף פעולה- כשבטוחים ורגועים, יש יותר שתוף פעולה בין אנשים ופחות תככים ואמוציות
תפוקה- יש פחות הסחות כי רגועים ובטוחים, יותר יעילים ויש יותר שתוף פעולה, שמעלה יכולת בעבודה ולכן גם תפוקה
התייעלות- רוגע ואיזון מביאים ליותר ריכוז טוב ולכן יעילות גבוהה יותר
ירידה בהיעדרויות- יש פחות היעדרויות מהעבודה מפני שרגועים ומאוזנים
שיפור בתהליכי עבודה ועמידה ביעדים- יעילות ותפוקה גבוהים, כתוצאה מרוגע ובטחון. זה מביא לשיפור בתהליכי עבודה ועמידה ביעדים
נאמנות ומוטיבציה- דאגה לרווחה של העובד, מביאה להירתמות של העובדים והבנה שבאמת לארגון אכפת מהם- יוצר נאמנות, בעידן של תחלופה גבוהה במקומות עבודה
יזמות והתפתחות- יש פחות תככים ובזבוז זמן, כי יעילים ורגועים. יש יותר זמן פנוי ומשאבים ליזמות, התחדשות והתפתחות ויש מקסום פוטנציאל
מנהיגות- בטחון ורוגע יביאו לנאמנות והתייעלות ואז עובדים יישארו בחברה ויתפתחו בה לעמדות מנהיגות. יהיה מקסום פוטנציאל, שביעות רצון ועליה באושר ארגוני ועוד התייעלות
המטרה: לעזור לאנשים להגיע לאיזון רגשי !
האמצעי: שרותים מבוססי שיטת FSTR
אנשים יקבלו: ידע, תרגול וכלים לחיים
שיטת FSTR- Five Steps To Relief חמישה שלבים לרגיעה :
תוצאות השיטה:
ניסיון עם השיטה: עבודה עם השיטה כמה שנים, הטמעה שלה ככלי ב: קליניקה פרטית, משרד החינוך, נתיבים להורות, מרכז אלה (למשבר ואבדן), תכנית תהילה (בין משרדי ממשלה)
קהלי יעד לקורס:
* ארגונים וחברות *מתעניינים * הורים * אנשי חינוך * סטודנטים *מאמנים ומטפלים
הקורס כולל:
7 מפגשים - כל מפגש שעה וחצי
תרגול חיבור לגוף
ידע תיאורטי לעומק + סיפורי מקרה
תרגול הדגמה ובזוגות - התנסות מעשית
חוברת קורס + תעודת סיום קורס
מתנה - ספר אדון גוף ואדון רגש
FSTR קורס שיטת
בואו קבלו כלי לאיזון רגשי,
באמצעות לימוד השיטה !
הרצאה - איזון רגשי
רקע: איזון רגשי משפיע על איכות חיינו ואיכות העבודה בצוותי המחלקה בארגון. כשמאוזנים, רגועים, כיף ! אנו קשובים לאחר, עם תחושת בטחון. כשלא מאוזנים, אנו בחוסר שקט וזה משפיע על היכולת לשתף פעולה, להיות בקשיבות למתרחש ועל התפקוד שלנו
צורך: כולם זקוקים למרחב תומך וכלים לאיזון רגשי. אבל-
מטרות ההרצאה:
הבנה של חשיבות האיזון הרגשי - לאיכות חיים ותפקוד בבית ובעבודה
שיחה על קשיים שונים בביטוי רגשי
מתן כלים לאיזון רגשי
נושאים בהרצאה:
למה זה טוב לתת מקום לרגש ?
מהו איזון רגשי ?
עולם הרגש- הכרות, תיווך ויישום
כלי מרכזי- חיבור לגוף
מרצה:
ניסיון בעבודה בארגונים, עובדת לשעבר בטבע תעשיות פרמצבטיות
ניסיון של 12 שנים בהדרכה, יעוץ וידע בתחומי טיפול
ניסיון של שנים בהטמעה והוראת שיטה שיצרה לאיזון רגשי
קהל יעד: ארגונים וחברות שרוצים עובדים רגועים, עם מוטיבציה לעבודה, בעלי בטחון. שרוצים לקדם בארגון שיתוף פעולה צוותי, יעילות בעבודה, שיפור בתהליכי עבודה ועמידה ביעדים
אורך ההרצאה: שעה
רקע: איזון רגשי משפיע על איכות חיינו ואיכות העבודה בצוותי המחלקה בארגון. כשמאוזנים, רגועים, כיף ! אנו בתפקוד טוב, קשובים לאחר, עם תחושת בטחון. כשלא מאוזנים, אנו בחוסר שקט וזה משפיע על היכולת לשתף פעולה, להיות בקשיבות למתרחש ועל התפקוד שלנו
קהל יעד:
מחלקות בארגון הנמצאות תחת לחץ רב, שיש בהן קושי לשיתוף פעולה צוותי, תחרותיות גבוהה וחוסר פרגון, שפוגע ביעילות עבודה ועמידה ביעדים
מטרות:
הבנה של חשיבות האיזון הרגשי - לאיכות חיים ותפקוד בבית ובעבודה
שיחה על קשיים שונים בביטוי רגשי ומתן כלים לאיזון רגשי
חיזוק תחושת רוגע ובטחון עצמי
נושאים:
למה זה טוב לתת מקום לרגש ? מהו איזון רגשי ?
עולם הרגש- הכרות, תיווך ויישום
כלי מרכזי- חיבור לגוף
הסדנא כוללת:
3 מפגשים - כל מפגש שעה וחצי
תרגול תקשורת מחודשת עם הגוף
ידע תיאורטי לעומק-כלי מסייע מתוך שיטת FSTR
תרגול הדגמה והתנסות מעשית
מנחה:
ניסיון בעבודה בארגונים, עובדת לשעבר בטבע תעשיות פרמצבטיות
ניסיון של 12 שנים בהדרכה, יעוץ וידע בתחומי טיפול
ניסיון של שנים בהטמעה והוראת שיטה שיצרה לאיזון רגשי
סדנא יעודית
איזון רגשי
במחלקות בארגון
יעוץ לאיזון רגשי
מפגש פרטני מותאם, עם מגוון כלים לאיזון רגשי
איזון רגשי- מה זה עבורך?
כשמאוזנים רגשית: אנו במצב רגוע, הגוף רפוי, פתוח.
אין מאמץ ואין עשיה. כיף !
אבל מה? לרוב זו התמודדות, זה לא בא בקלות. כי כל הזמן יש רגשות ומחשבות. איזון רגשי זו עבודה !
שפת האיזון הרגשי לא תמיד ידועה, או מובנת. כי לא לימדו אותנו את זה לא בבית ולא בבית הספר😊 זו דרך של חיבור לגוף ולרגש ועוד.
איזון רגשי משפיע על איכות חיינו. שווה להשקיע בעצמנו !
עליי :
ניסיון של 12 שנים בהדרכה, יעוץ וידע בתחומי טיפול
ניסיון של שנים בעבודה עם שיטה שיצרתי לאיזון רגשי
אני חוקרת ומלמדת איזון רגשי, בואו לקבל כלים לחיים !
על הספר:
יוני בן השש, מרגיש כאב בבטן, ניגש לאמו ומספר לה על כך. בעקבות זאת, היא מכירה לו לראשונה את אדון גוף ואדון רגש. לראשונה בחייו הוא מקשיב : לגוף - שמאותת לו שמשהו לא בסדר, ולרגש - שקשור קשר ישיר לכך
הסיפור מציג את שיטת FSTR חמישה שלבים לרגיעה, אותה יצרתי. בסיפור דרך מעשית לשימוש בשיטה, שעוזרת להגיע לאיזון רגשי ומעצימה את המשתמש בה
דרך המסע שעובר הקורא יחד עם יוני, גיבור הספר, הוא מבין את הצורך בהקשבה לגוף ולנפש
על הסופרת :
אמא ל- 3 בוגרים
ניסיון של 12 שנים בהדרכה, יעוץ וידע בתחומי טיפול
ניסיון של שנים בהטמעה והוראת שיטה שיצרה לאיזון רגשי
קהל יעד: הורים וילדים בגילאי 4 עד 10
עלות ספר : 68 ₪
לרכישת הספר בעברית, לחצו על הקישור https://greeninvoice.shop/misterbodymisteremotion
לרכישת הספר באנגלית Mr. Body and Mr. Feeling באמזון, לחצו
על הקישור amazon.com/dp/B0BRHDW6LF
אדון גוף
ואדון רגש
מפגש סיפור
וידע
מה במפגש ?
על הספר:
יוני בן השש, מרגיש כאב בבטן, ניגש לאמו ומספר לה על כך. בעקבות זאת, היא מכירה לו לראשונה את אדון גוף ואדון רגש. לראשונה בחייו הוא מקשיב : לגוף - שמאותת לו שמשהו לא בסדר, ולרגש - שקשור קשר ישיר לכך
הסיפור מציג את שיטת FSTR חמישה שלבים לרגיעה, אותה יצרתי. בסיפור דרך מעשית לשימוש בשיטה, שעוזרת להגיע לאיזון רגשי ומעצימה את המשתמש בה. דרך המסע שעובר הקורא יחד עם יוני, גיבור הספר, הוא מבין את הצורך בהקשבה לגוף ולנפש
על הסופרת :
ניסיון של 12 שנים בהדרכה, יעוץ וידע בתחומי טיפול
ניסיון של שנים בהטמעה והוראת שיטה שיצרה לאיזון רגשי
קהל יעד: הורים וילדים בגילאי 4 עד 10
אורך המפגש: שעה
רקע:
התקופה שאנו חיים בה מאתגרת מאוד. שילוב של העידן המודרני בו אנו רצים לדבר הבא ו-תקופת פוסט קורונה, שהביאה איתה עומסים רגשיים ואחרים. ההורים זקוקים להכוונה וכלים לעזור להם
מטרות ההרצאה:
חיזוק הקשר בין הורים לילדים
מתן כלים להורים, לעזור לילדים
ילד רגוע, בעל בטחון עצמי ותחושת מסוגלות
נושאים בהרצאה:
על סמכות הורית
מהי הורות מיטיבה
עולם הרגש- היכרות, תיווך להורה ולילד
כלי מרכזי בהורות- מבט, הכלה ושיום
כלי מרכזי בעולם הרגש- חיבור בין הגוף לרגש
מרצה:
ניסיון של 12 שנים בהדרכה, יעוץ וידע בתחומי טיפול
ניסיון של שנים בהטמעה והוראת שיטה שיצרה לאיזון רגשי
אורך ההרצאה: שעה
הרצאה - כלים
להורות מיטיבה
יעוץ להורה
לטיפול מותאם לילד
הילד מתקשה בתפקוד הרגשי ? מגיב בצורה שנראית לא מותאמת ? באופן שמקשה על הסביבה והמשפחה ?
הצוות החינוכי ממליץ על דבר אחד והפסיכולוגית על דבר שני ואתם לא יודעים מה צריך לעשות .... לא בטוחים מה הקושי. בינתיים הילד חווה אתגרים, אין לו ולכם כלים להתמודד והתסכול- גובר !
כאשר יודעים מה הקושי המרכזי, ניתן לעזור לכם ולילדכם. במפגש נוכל לדון בקשיים שהילד חווה ולהציע פתרונות מותאמים לו ולכם.
אתם מוזמנים למפגש יעוץ אתי
איזון רגשי זו המומחיות שלי:
ניסיון של 12 שנים בהדרכה, יעוץ וידע בתחומי טיפול
ניסיון של שנים בעבודה עם שיטה שיצרתי לאיזון רגשי
סיפור מקרה והמלצה על שיטת FSTR
הגיעה אליי אימא לילדה שחווה חוסר שקט. קבלה עליי המלצה, מתארת שהילדה מתקשה, שזה משנה את האווירה בבית והיא חסרת אונים. שוחחתי איתה על שיטת FSTR חמישה שלבים לרגיעה שיצרתי, היא הייתה מרותקת וקבענו להיפגש מספר פעמים. במפגשים לימדתי אותה את השלבים, תרגלנו כל שלב. במקביל בקשתי שתתחיל להשתמש בשיטה בתמיכה בבתה. היא עשתה זאת
ואז יום אחד, היא שתפה אותי בהתלהבות:
שירה יקרה, אני רוצה להודות לך, הבת שלי שתפה על תחושה לא נעימה בגוף. שוחחתי אתה והיא הקשיבה וחזרה על השלבים בשיטה. היא הייתה קשובה מאוד, התעניינה, היא בכתה ב', נראה שזה פתח אצלה משהו ועזר לה. היא רגועה יותר! מעכשיו, כל פעם שמשהו יציק ויכאב לה נעבור על השלבים, כדי שנרגיש טוב יותר
תודה רבה על הידע הנפלא שנתת לנו ! להתחבר לגוף ולרגש ולעשות את חמשת השלבים באמת עוזר ! מה שבטוח, אנחנו נמשיך עם השיטה ונמליץ לאחרים עלייך
סיפור מקרה על שימוש בשיטת FSTR ותוצאה
אשתף על עבודה עם ילד, נקרא לו יואב, שטיפלתי בו טיפול קצר מועד. אני זוכרת עד היום את המבט שלו. זהו ילד שחירב את הגן שלו, גן חובה. הוא נתפס בעיני כולם כילד לא צפוי, סוער, עם קשיים רבים. ההורים שלו הגיעו למצב שלא יכלו להתמודד אתו ולא נתנו לו גבולות. כאשר טיפלתי בו, שוחחנו על התחושה שלו כאשר הוא מוצף ואז התחלתי להשתמש אתו בשיטת FSTR
בחלק של חיבור לגוף, הוא שיתף שכאשר הוא מוצף, הוא מרגיש את הלב שלו משתולל. שבעצם הוא עצמו נהפך להיות לב שמשתולל. כאן הוא בדק איפה בגוף יש חלק ששייך ל"משתולל" ולבקשתי, בציור על נייר, הוא צבע בגוף את האיברים הללו. ואז, הגיע השלב של הפרופורציה. הזכרתי לו שהלב שלו אמנם משתולל וסוער ואולי גם בבטן. אך התחושה לדבריו, לא נמצאת בראש ולא ברגליים ובידיים. ובכלל, האם השם שלו הוא יואב המשתולל? זה הרי לא השם שלו
ואז הזכרתי לו שהוא גם ילד בעל לב גדול, שמחה, יצירתיות וחכמה. כשמניתי והזכרתי את הכוחות שלו, דברים חיוביים, הוא הרים את הראש והביט בי בתדהמה והקשיב. יכלתי רק לתאר שבמשך זמן רב, כולם קוראים לו בשמות לא נעימים, חווים אותו כשלילי, רע, הורס. וכך כנראה גם הוא חווה את עצמו. והנה, באתי וראיתי שזה רק חלק ממנו ולא מי שהוא. הזכרתי לו שיש בו עוד תכונות ושהוא טוב בפני עצמו. כולם שכחו וגם הוא כמובן
לאחר מכן הדרכתי את ההורים ואת הגננת איך להשתמש אתו בשיטה וכן בענייני ויסות רגשי, כדי שיעזרו לו בבית וכן בגן. בנוסף, המלצתי שילך למרפאה בעיסוק לקבל כלים ותמיכה בקשייו בתחום הויסות החושי. בהמשך דווח לי שהוא הרבה יותר רגוע, מסוגל להשתתף בפעילויות בגן וחווה חוויות חיוביות
המלצה על קורס
שיטת FSTR
חמישה שלבים לרגיעה
פרגון של מנהלת מועדון
גיל הזהב בבני יהודה,
על ההרצאה שהנחיתי
"המתנות שבתוכי"
תגובות והמלצות לספר
סרטוני המלצה לספר
תגובות והמלצות לספר
סרטון המלצה לספר
תגובות והמלצות לספר
סרטון המלצה לסדנת גוף- נפש ויצירה
תגובות והמלצות לסדנת גוף נפש ויצירה
סרטון המלצה
לסדנת חזון
המלצה לסדנת גוף נפש ויצירה
אני מציגה שרותי איזון רגשי, בדוכן ביריד משאבי אנוש לאושר ארגוני ורווחת עובד-HR 2023 בEXPO TLV
מה מתאים לכם? למה אתם זקוקים?
אני פה לשאלות, שיתופי פעולה, קביעת פגישה, רכישת שירותים ומוצרים. אשמח להקשיב, לייעץ ולעזור. מוזמנים להיות בקשר